Douleur à la hanche lors de la montée des escaliers | 24 - 05 - 2025

Douleur à la hanche lors de la montée des escaliers

Vous ressentez des douleurs à la hanche lorsque vous montez les escaliers? Vous n’êtes pas seul. Les douleurs à la hanche sont un problème courant, en particulier chez les personnes âgées. Elles peuvent rendre extrêmement difficiles les tâches quotidiennes telles que monter les escaliers. On estime que l’arthrose de la hanche touche 3,2 millions de personnes au Royaume-Uni (NHS England, 2022). Mais que se passerait-il s’il existait des solutions permettant d’améliorer considérablement votre qualité de vie? Dans cet article, nous nous penchons sur les causes de la douleur et les solutions possibles!

D'où vient la douleur à la hanche?

L’articulation de la hanche joue un rôle crucial dans le mouvement, en absorbant les chocs et en assurant la stabilité. Cependant, si cette articulation est endommagée, monter les escaliers peut devenir douloureux. Les personnes atteintes d’arthrose de la hanche présentent souvent des modifications biomécaniques lorsqu’elles utilisent les escaliers, telles qu’une augmentation de la rotation et de l’abduction de la hanche (PMID: 7935457).

Quelles sont les causes courantes des douleurs à la hanche?

La douleur à la hanche peut être causée par plusieurs affections, en particulier lors de la montée d’escaliers :

Arthrose: environ 11 adultes sur 100 âgés de plus de 45 ans en Angleterre souffrent d’arthrose (NHS England, 2022). Il s’agit d’une maladie dégénérative des articulations qui provoque la dégradation du cartilage et entraîne des douleurs et des raideurs.
Bursite: inflammation des bourses séreuses, qui sont de minuscules sacs remplis de liquide servant à amortir les articulations.
Tendinite: blessures dues à une utilisation excessive qui provoquent une inflammation des tendons.
Lésions du labrum: lésions du cartilage entourant la cavité articulaire de la hanche.

Il est essentiel de consulter un médecin si la douleur à la hanche persiste pendant plus de quelques semaines ou s’aggrave avec le temps. Le diagnostic peut inclure un examen physique, des radiographies ou une IRM, ou encore une évaluation de la démarche et de la mobilité.

Comment traiter les douleurs à la hanche?

La cause sous-jacente et la gravité de la douleur à la hanche déterminent la manière dont elle doit être traitée. Voici quelques options courantes:

Physiothérapie: la mobilité peut être améliorée grâce à des exercices de renforcement spécifiques à la hanche.
Médicaments: les analgésiques et les anti-inflammatoires peuvent réduire les symptômes.
Modifications du mode de vie: le maintien d’un poids santé et la pratique d’exercices à faible impact peuvent réduire le risque d’arthrose (Université de Bristol, 2015).

Quelles mesures préventives et quels ajustements de mode de vie adopter?

Bien que certaines causes de douleurs à la hanche soient inévitables, certaines modifications du mode de vie peuvent aider à prévenir ou à gérer l’inconfort:

Faire régulièrement de l’exercice: une étude a montré que les personnes qui pratiquent des activités de mise en charge ont 2,2 fois moins de risques de développer une arthrose de la hanche (Université de Bristol, 2015).
Exercices d’étirement et de renforcement: essayez de garder les muscles environnants forts et souples. Cela améliorera le soutien de votre articulation.
Utilisation de chaussures offrant un bon soutien: le port de chaussures adaptées peut aider à maintenir l’alignement de la position de vos pieds. Cela réduit également la pression sur les articulations.

Devriez-vous envisager l'installation d'un monte-escalier?

Vous souffrez depuis longtemps de douleurs persistantes à la hanche lorsque vous montez les escaliers? Alors un monte-escalier pourrait être une solution sûre pour vous! Les douleurs musculo-squelettiques sont l’une des principales causes des 15,5 millions de personnes qui souffrent de douleurs chroniques en Angleterre (Versus Arthritis, 2022). Grâce à un monte-escalier, vous restez indépendant sans aggraver la tension sur votre hanche. Les principaux avantages sont les suivants:

Moins de pression sur les articulations: grâce à un monte-escalier, vous ne sollicitez plus inutilement vos hanches.
Sécurité accrue: moins de risques de chute.
Meilleure qualité de vie: vous pouvez vous déplacer librement d’un étage à l’autre sans douleur ni difficulté.

Si vous avez des difficultés à monter les escaliers en raison de problèmes de hanche, un monte-escalier peut considérablement améliorer votre qualité de vie.

À propos de UP Stairlift

Votre vie quotidienne peut être fortement impactée par des douleurs à la hanche lors de la montée des escaliers, mais les symptômes peuvent être traités efficacement en comprenant leurs causes et les traitements disponibles. Heureusement, il existe des solutions pour réduire votre inconfort tout en préservant votre autonomie — comme l’installation d’un monte-escalier.

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